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堅持健身能減緩衰老嗎?

長期堅持有氧運動的人,身體攝入氧氣的含量比普通人要多20%左右的,這樣的氧氣量等同于,讓人減去了10歲左右的身理年齡。力量訓練可以增加肌肉的強度和肌肉的含量,提高肌肉在人體內的含量比例。也可以增加骨骼的密度。還可以減緩心臟、動脈血管和免疫系統的衰老速度。

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